VÅRE KURS
Høst 2026
PILATES +YOGA FOR HERRER
Styrke, mobilitet og mental ro – kombinert i ett kurs.
Gjennom seks uker veksler vi mellom styrkende Pilates og mobiliserende yoga, med fokus på kjerneaktivering, holdning, fleksibilitet og pustearbeid. Mange menn opplever at dette er treningen som fyller hullene – det du ikke får på styrkerommet eller i idrettshallen.
Kurset passer deg som vil prestere bedre i annen idrett, forebygge belastningsskader, eller bare bevege seg friere og bedre i hverdagen.
Ingen erfaring nødvendig – bare vilje til å prøve noe nytt, eller bygge på det du allerede har vært igjennom hvis du har deltatt tidligere.
Kursstart: Mandag 17.August
Tidspunkt: 20:00-21:00
Instruktør: Christin
Varighet: 6 uker
Pris: Kr.1300,-
Begrenset med plasser!
Ønsker du å legge til 30 min ren Yoga fra kl.21:00-21:30?
Mamma + Baby MATWORK
Trening på matten tilpasset deg i barseltiden – med fokus på bekkenbunn, kjerne og fellesskap.
Mattekurset er en fin og tilgjengelig måte å komme i gang igjen etter fødsel, uten behov for apparater eller forkunnskaper. Vi jobber med grunnleggende kjerneaktivering, bevegelighet og styrke i et rolig tempo, mens baby (opp til 1 år) er med i rommet – enten den sover, kikker nysgjerrig eller bare nyter å være tilstede. Du er ikke alene i denne fasen, og det fellesskapet du finner på matten kan bli vel så verdifullt som treningen i seg selv.
Du og baby (opp til 1 år) er varmt velkommen <3
Kursstart: Tirsdag 18.August
Tidspunkt: 11:00-12:00
Instruktør: Marte
Varighet: 6 uker
Pris: 1300,-
Begrenset med plasser!
REFORMER FOR HERRER
Effektiv styrketrening på Reformer, skreddersydd for menn.
Mange menn opplever at Reformer gir en helt annen type styrketrening enn det de er vant til fra vanlig styrkerom – kontrollert motstand, presise bevegelser og fokus på kjernestyrke fra innsiden ut.
Kurset passer både for deg som vil forebygge skader, bedre prestasjon i annen idrett, eller rett og slett bygge en sterkere og mer stabil kropp.
Ingen erfaring med Pilates nødvendig – vi tilpasser øvelsene til ditt nivå fra første økt.
Kursstart: Tirsdag 18.August
Tidspunkt: 20:00-21:00
Instruktør: Marte
Varighet: 6 uker
Pris: 1700,-
Begrenset med plasser!
Mamma+Baby REFORMER
Bygg styrke og kroppskontroll med Reformer-apparatet, tilpasset deg som er i barseltiden.
Reformer-trening er skånsom, men utrolig effektiv – og gir deg muligheten til å jobbe med kroppen din på en trygg og kontrollert måte etter fødsel.
Vi fokuserer på bekkenbunnaktivering, kjernestyrke og gradvis styrkeoppbygging, og sørger for at tempoet og øvelsene passer der du er akkurat nå. Baby (opp til 6mnd) er hjertelig velkommen med, og du vil møte andre mammaer i samme fase av livet.
Et kurs du vil merke effekten av lenge etter at de seks ukene er over.
Ingen erfaring med Pilates nødvendig – vi tilpasser øvelsene til ditt nivå fra første økt.
Du og baby (opp til 6 mnd) er varmt velkommen <3
Kursstart: Torsdag 20.August
Tidspunkt: 11:00-12:00
Instruktør: Marte
Varighet: 6 uker
Pris: 1700,-
Begrenset med plasser!
Pilates & Yoga Kurs m/ Christin
Pilates gir en kropp med styrke, utholdenhet, presisjon og økt kontroll.
Yoga mykner alle lagene i kropp og sinn og bringer deg i dypere kontakt med deg selv.
I dette kurset jobber vi med pust og bevissthet i bevegelsene, med hovedfokus på balanse, kontroll og kjerne.
Kurset passer for deg som:
– Ønsker å øke kroppsbevisstheten
– Vil jobbe i et rolig tempo, enten grunnet skader, smerter, eller manglende bevegelighet
– Vil føle deg sterkere og smidigere
– Få en bedre balanse
Instruktør: Christin Eng
Kursstart: Tirsdag 18. august
Tidspunkt: 12:30-13:30
Varighet: 6 uker
Pris: 1300,-