Sterkere kropp – bedre bevegelighet
Kurs for menn | Oppstart mandag 23. mars
Føler du deg litt stiv i ryggen, stram i hoftene eller svak i kjernen? Du er ikke alene.
Dette kurset er laget spesielt for menn som ønsker en sterkere, mer bevegelig og mer funksjonell kropp. Gjennom en kombinasjon av pilates, kjernestyrke og yoga trener vi opp musklene som støtter ryggen, forbedrer bevegeligheten og gir bedre kontroll i kroppen.
Mange opplever etter bare noen uker:
Mindre stivhet i rygg og hofter
Sterkere mage og rygg
Bedre holdning og balanse
En kropp som fungerer bedre både i trening og i hverdagen
Kurset passer for deg som:
Trener mye, men mangler mobilitet og kjernestabilitet
Sitter mye i jobb og vil forebygge ryggplager
Ønsker en smart og effektiv måte å trene kroppen på
Du trenger ingen erfaring fra pilates eller yoga. Øvelsene tilpasses nivået i gruppen.
Oppstart: Mandag 23. mars
Klokkeslett: 20:00
Varighet: 6 ganger
Pris: 1250,- (påskeuken + 2.påskedag utsettes)
Begrenset antall plasser
Meld deg på nå og gi kroppen din styrken og bevegeligheten den trenger!
Mamma + Baby Pilates (på matte)
Dette 6-ukers kurset er skapt for deg som ønsker å ta vare på kroppen etter fødsel – i et trygt og varmt fellesskap, sammen med baby opp til 1 år.
Vi kombinerer:
– 45 min Pilates med fokus på pust, kjerne, bekken og rygg.
– Etterfulgt av kaffe/te/matcha + en næringsrik snack.
Her er alt lov – gråting, amming, bleieskift og bare være tilstede, sammen med din lille
Tenk på det som et lite barseltreff + en treningsøkt, der du får styrke både kroppen, båndet mellom deg og bebis og fellesskapet med andre i samme situasjon.
Start: Tirsdag 24.Februar
Klokken: 11:30
Varighet: 6 uker
Pris: 1250,-
Plasser er begrenset!
Jeg gleder meg til å ta imot deg og baby (opp til 1 år)
PS! Dersom dere er en gruppe mammaer (5+ stk) som ønsker andre datoer, ikke nøl med å ta kontakt – vi finner en løsning som passer dere.
Vi sees,
Marte
Mamma + Baby REFORMER
Dette 6-ukers kurset er skapt for deg som ønsker å ta vare på kroppen etter fødsel – i et trygt og varmt fellesskap, sammen med baby opp til 6 mnd.
Vi kombinerer:
– 45 min Pilates på Reformer med fokus på pust, kjerne, bekken og rygg.
– Etterfulgt av kaffe/te/matcha + en næringsrik snack.
Her er alt lov – gråting, amming, bleieskift og bare være tilstede, sammen med din lille
Tenk på det som et lite barseltreff + en treningsøkt, der du får styrke både kroppen, båndet mellom deg og bebis og fellesskapet med andre i samme situasjon.
Start: Onsdag 25.Februar
Klokken: 11:30
Varighet: 6 uker
Pris: 1450,-
Plasser er begrenset!
Jeg gleder meg til å ta imot deg og baby (opp til 6 mnd.)
PS! Dersom dere er en gruppe mammaer (5+ stk) som ønsker andre datoer, ikke nøl med å ta kontakt – vi finner en løsning som passer dere.
Vi sees,
Marte
GRAVID hos VIBE Studio
Yogakurs for gravide – 6 uker
Dette kurset er laget for deg som ønsker å bevege kroppen trygt og med omtanke gjennom graviditeten. Over 6 uker jobber vi med rolige yogasekvenser, pust og avspenning som støtter kroppen i endring og gir deg verktøy for både hverdagen og fødsel.
Kurset passer for alle nivåer og gir rom for nærvær, styrke og ro – i et trygt fellesskap med andre gravide.
Start: Torsdag 26.Februar
Klokken: 16:00
Varighet: 6 uker
Pris: 1050,-
Livet skjer – og vi har full forståelse dersom timen ikke alltid passer. Du er da velkommen til å få igjen klassen i form av et klippekort på trening på matte.
Hjertelig velkommen!
