Fire kvelder. Verktøy for livet.

Kjenner du deg igjen i følelsen av å ha mye å gi, men noen ganger litt for lite igjen til deg selv?
Kanskje er du en av dem som forsøker å være den beste utgaven av deg selv på alle arenaer – på jobb, hjemme, som mamma, som pappa, partner, venninne og kollega. Du stiller opp, tar ansvar og får ting til å fungere. Men midt i alt du gjør for andre, er det lett å glemme hva du selv trenger.
Over tid kan det bli vanskelig å finne ro. Tankene fortsetter å gå, kroppen kjennes urolig, energien blir lavere, og det blir mindre plass til glede, tilstedeværelse og egenomsorg.

Hva om du kunne møte hverdagen med litt mer ro – uten å måtte gjøre enda mer?

Gjennom fire inspirerende tirsdagskvelder inviterer jeg deg til å utforske hvordan pust, mental trening og enkle kroppsbaserte øvelser kan hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv og dine behov. Vi holder på fra kl.19:00-20:30 hver gang.
Du vil få en bedre forståelse for hvordan pusten henger sammen med stress og nervesystemet, og du lærer konkrete teknikker for å finne ro, samle tankene og møte deg selv med større trygghet og vennlighet.

Vi skal ikke prestere. Vi skal ikke bli flinke til enda en ting.
Vi skal øve på å stoppe opp, lytte innover og finne tilbake til det som gir oss balanse.

Gjennom pust, fokuserte øvelser, visualisering og mentale verktøy får du muligheten til å bygge en liten verktøykasse du kan ta med deg hjem – og bruke når livet krever mye av deg. Og kanskje aller viktigst: Du får øve på å gi deg selv den samme omsorgen, forståelsen og kjærligheten som du så ofte gir til alle andre

Hva får du ut av de fire kveldene?
Økt 1: Forstå pusten og lær å finne tilbake til ro.
Økt 2: Senk skuldrene og gi kroppen rom for hvile.
Økt 3: Finn fokus, styrk selvfølelsen og møt tankene med større trygghet.
Økt 4: Ta vare på deg selv, gi slipp og skap mer balanse i hverdagen.

Du velger selv om du ønsker å delta på alle 4 kveldene, eller enkeltvis som drop-in. Når du deltar på alle fire kveldene, får du en helhetlig progresjon der du først blir kjent med pusten, deretter lærer å regulere og samle oppmerksomheten, før du fordyper deg i mental trening, egenomsorg og hvordan du kan bruke verktøyene i livet ditt.
Hver økt har sitt eget tema, en kort introduksjon og praktiske øvelser, slik at du får utbytte av kvelden uansett om du deltar én eller fire ganger.

Dette passer for deg som ønsker mer ro, bedre kontakt med kroppen, mindre stress og konkrete verktøy for en mer balansert hverdag – enten du står midt i en travel karriere, har mye ansvar hjemme, eller rett og slett ønsker å prioritere deg selv litt mer.

Du trenger ingen forkunnskaper. Bare kom som du er.

Oppstart: Tirsdag 3.November
Varighet: 4 uker (eller drop-in)
Klokkeslett: 19:00-20:30
Kursholder: Yvonne
Pris: 1490,- for alle 4 uker
Kr.390,- for drop-in

Pust i fokus – fordi du også fortjener å være på din egen prioriteringsliste

Book ved å klikke på linken under.
Du velger om du ønsker å reservere plass på alle 4 kursdatoer, eller drop-in.