Sterkere kropp – bedre bevegelighet
Kurs for menn | Oppstart mandag 23. mars
Føler du deg litt stiv i ryggen, stram i hoftene eller svak i kjernen? Du er ikke alene.
Dette kurset er laget spesielt for menn som ønsker en sterkere, mer bevegelig og mer funksjonell kropp. Gjennom en kombinasjon av pilates, kjernestyrke og yoga trener vi opp musklene som støtter ryggen, forbedrer bevegeligheten og gir bedre kontroll i kroppen.
Mange opplever etter bare noen uker:
Mindre stivhet i rygg og hofter
Sterkere mage og rygg
Bedre holdning og balanse
En kropp som fungerer bedre både i trening og i hverdagen
Kurset passer for deg som:
Trener mye, men mangler mobilitet og kjernestabilitet
Sitter mye i jobb og vil forebygge ryggplager
Ønsker en smart og effektiv måte å trene kroppen på
Du trenger ingen erfaring fra pilates eller yoga. Øvelsene tilpasses nivået i gruppen.
Oppstart: Mandag 23. mars
Klokkeslett: 20:00
Varighet: 6 ganger
Pris: 1250,- (påskeuken + 2.påskedag utsettes)
Begrenset antall plasser
Meld deg på nå og gi kroppen din styrken og bevegeligheten den trenger!
KOMMENDE KURS:
Mamma + Baby Pilates (på matte)
Dette 6-ukers kurset er skapt for deg som ønsker å ta vare på kroppen etter fødsel – i et trygt og varmt fellesskap, sammen med baby opp til 1 år.
Vi kombinerer:
– 55 min Pilates med fokus på pust, kjerne, bekken og rygg.
– Etter klasse er dere velkommen til å kjøpe kaffe, te eller smoothie til medlemspris i kaffebaren. Lett servering (for eks frukt) vil variere fra gang til gang.
Her er alt lov – gråting, amming, bleieskift og bare være tilstede, sammen med din lille
Tenk på det som et lite barseltreff + en treningsøkt, der du får styrket både kroppen og kontakten mellom deg og bebis – i fellesskap med andre i samme situasjon.
Start: Tirsdag 21.April
Klokken: 11:00
Varighet: 6 uker
Pris: 1300,-
Plasser er begrenset!
Jeg gleder meg til å ta imot deg og baby (opp til 1 år)
PS! Dersom dere er en gruppe mammaer (5+ stk) som ønsker andre datoer/klokkeslett, ikke nøl med å ta kontakt – vi finner en løsning som passer dere.
Vi sees,
Marte
Mamma + Baby REFORMER LEVEL 1
Dette 6-ukers kurset er skapt for deg som ønsker å ta vare på kroppen etter fødsel – i et trygt og varmt fellesskap, sammen med baby opp til 6 mnd.
LEVEL 1 er for deg som er helt ny til reformer eller aldri har forsøkt reformer tidligere.
Vi kombinerer:
– 55 min Pilates på Reformer med fokus på pust, kjerne, bekken og rygg.
– Etter klasse er dere velkommen til å kjøpe kaffe, te eller smoothie til medlemspris i kaffebaren. Lett servering (for eks frukt) vil variere fra gang til gang.
Her er alt lov – gråting, amming, bleieskift og bare være tilstede, sammen med din lille
Tenk på det som et lite barseltreff + en treningsøkt, der du får styrke både kroppen, båndet mellom deg og bebis og fellesskapet med andre i samme situasjon.
Start: Onsdag 22.April
Klokken: 10:30
Varighet: 6 uker
Pris: Kr.1750,-
Plasser er begrenset!
Jeg gleder meg til å ta imot deg og baby (opp til 6 mnd.)
PS! Dersom dere er en gruppe mammaer (5+ stk) som ønsker andre datoer, ikke nøl med å ta kontakt – vi finner en løsning som passer dere.
Jeg gleder meg til å se deg og lille!
Marte
Mamma + Baby REFORMER LEVEL 2
Dette 6-ukers kurset er skapt for deg som ønsker å ta vare på kroppen etter fødsel – i et trygt og varmt fellesskap, sammen med baby opp til 6 mnd.
LEVEL 2 er for deg som ikke er ny til reformer og har trent reformer tidligere.
Vi kombinerer:
– 55 min Pilates på Reformer med fokus på pust, kjerne, bekken og rygg.
– Etter klasse er dere velkommen til å kjøpe kaffe, te eller smoothie til medlemspris i kaffebaren. Lett servering (for eks frukt) vil variere fra gang til gang.
Her er alt lov – gråting, amming, bleieskift og bare være tilstede, sammen med din lille
Tenk på det som et lite barseltreff + en treningsøkt, der du får styrke både kroppen, båndet mellom deg og bebis og fellesskapet med andre i samme situasjon.
Start: Onsdag 22.April
Klokken: 12:00
Varighet: 6 uker
Pris: Kr.1750,-
Plasser er begrenset!
Jeg gleder meg til å ta imot deg og baby (opp til 6 mnd.)
PS! Dersom dere er en gruppe mammaer (5+ stk) som ønsker andre datoer, ikke nøl med å ta kontakt – vi finner en løsning som passer dere.
Jeg gleder meg til å se deg og lille!
Marte