VÅRE KURS
Høst 2026
Intro til Reformer 60+
Intro til Reformer 60+ er et 6 ukers kurs som gir deg en trygg og rolig vei inn i reformertreningen – i ditt eget tempo, sammen med andre i samme livsfase. Vi tar oss god tid til å bli kjent med apparatet, bygge opp styrke, stabilitet og bevegelighet, og du vil merke at kroppen takler mer enn du kanskje trodde.
Kroppen din fortjener bevegelse som er skånsom, men som virkelig gjør en forskjell. Du bygger sterkere kjernemuskulatur, bedre balanse og mer bevegelighet – alt det som gjør hverdagen enklere, enten det er å reise seg fra sofaen eller bære handleposer opp trappen. Og du gjør noe godt for skjelett og muskler, som trenger ekstra kjærlighet med årene.
Men kanskje det beste av alt: du gjør det sammen med andre. Et lite fellesskap som møtes hver uke, heier på hverandre og kjenner at kroppen blir sterkere – uke for uke.
Meld deg på i dag. Kroppen din vil takke deg.
Start: Onsdag 7.Oktober
Klokkeslett: 10:00-11:00
Kursholder: Marte
Varighet: 6 uker
Pris: 1600,-
Nytt kurs med start 8.Oktober!
Intro til Klassisk Yoga - 4 uker
- Flow Into Inner Peace -
På dette kurset vil du få en trygg innføring i Yoga med fokus på smidighet, pust og teknikk.
Dette kurset passer for deg som:
– Vil komme i bedre form
– Er nysgjerrig på Yoga og ønsker å bli trygg på øvelsene
– Ønsker å bli smidigere og sterkere
Start: Torsdag 8.Oktober
Klokkeslett: 19:15-20:15
Kursholder: Christin
Varighet: 4 uker
Pris: 850,-
PILATES +YOGA FOR HERRER
Styrke, mobilitet og mental ro – kombinert i ett kurs.
Gjennom seks uker veksler vi mellom styrkende Pilates og mobiliserende yoga, med fokus på kjerneaktivering, holdning, fleksibilitet og pustearbeid. Mange menn opplever at dette er treningen som fyller hullene – det du ikke får på styrkerommet eller i idrettshallen.
Kurset passer deg som vil prestere bedre i annen idrett, forebygge belastningsskader, eller bare bevege seg friere og bedre i hverdagen.
Ingen erfaring nødvendig – bare vilje til å prøve noe nytt, eller bygge på det du allerede har vært igjennom hvis du har deltatt tidligere.
Kursstart: Mandag 17.August
Tidspunkt: 20:00-21:00
Instruktør: Christin
Varighet: 6 uker
Pris: Kr.1300,-
Begrenset med plasser!
Ønsker du å legge til 30 min ren Yoga fra kl.21:00-21:30?
Mamma + Baby MATWORK
Trening på matten tilpasset deg i barseltiden – med fokus på bekkenbunn, kjerne og fellesskap.
Mattekurset er en fin og tilgjengelig måte å komme i gang igjen etter fødsel, uten behov for apparater eller forkunnskaper. Vi jobber med grunnleggende kjerneaktivering, bevegelighet og styrke i et rolig tempo, mens baby (opp til 1 år) er med i rommet – enten den sover, kikker nysgjerrig eller bare nyter å være tilstede. Du er ikke alene i denne fasen, og det fellesskapet du finner på matten kan bli vel så verdifullt som treningen i seg selv.
Du og baby (opp til 1 år) er varmt velkommen <3
Kursstart: Tirsdag 18.August
Tidspunkt: 11:00-12:00
Instruktør: Marte
Varighet: 6 uker
Pris: 1300,-
Begrenset med plasser!
FULLT! Mamma+Baby REFORMER
Bygg styrke og kroppskontroll med Reformer-apparatet, tilpasset deg som er i barseltiden.
Reformer-trening er skånsom, men utrolig effektiv – og gir deg muligheten til å jobbe med kroppen din på en trygg og kontrollert måte etter fødsel.
Vi fokuserer på bekkenbunnaktivering, kjernestyrke og gradvis styrkeoppbygging, og sørger for at tempoet og øvelsene passer der du er akkurat nå. Baby (opp til 6mnd) er hjertelig velkommen med, og du vil møte andre mammaer i samme fase av livet.
Et kurs du vil merke effekten av lenge etter at de seks ukene er over.
Ingen erfaring med Pilates nødvendig – vi tilpasser øvelsene til ditt nivå fra første økt.
Du og baby (opp til 6 mnd) er varmt velkommen <3
Kursstart: Torsdag 20.August
Tidspunkt: 11:00-12:00
Instruktør: Marte
Varighet: 6 uker
Pris: 1700,-
Begrenset med plasser!